【倒三角身型※第一集】 想個人更橫更倒三角，又點可以只著重飛膊呀？黎緊會一連幾集講下有咩動作／部...

【如何提防偽專業】 【三大特徵】 由於呢排太多語出驚人既post，真係講都講唔哂 我冇sh...

講到口都臭，希望每一位上TAF上課或試堂的朋友都可以先睇睇條片。真係冇需要每一次都做到完全冇力🏋‍...

由下向上拉的動作是訓練三頭肌長頭(long head)的重要元素。記住要把Overhead Tri...

有好看的身型固然好，但你能用你的身體做到什麼更為重要。 # # # 【The Active...

剛上傳了一段硬拉入門影片。裏面提到起始時槓鈴應在腳掌中間的上方。其實如果姿勢沒有太嚴重錯誤，硬拉是...

【硬拉基本步🏋‍♂🏋‍♀】 硬拉（Deadlift）往往比人一個好容易受傷嘅印象，但其實只要正確...

什麼文化就養成什麼媒體。 大叔實測！每日跳繩10分鐘，超級燃脂，仲練到纖腰同美腿？！ >>>n...

【❌5大健身常犯錯誤❌】 玩了健身一段時間都發現沒有效果？無論你是健身新手或已經踏入健身房🏋‍♂...

☠Skull Crushers☠ Skull Crushers(仰臥臂屈伸)是其中一個最好的三頭...